The Paths of King Nicolai - niet voor mij!

Vandaag niet naar Montenegro afgereisd en helaas de paden van Koning Nicolai niet kunnen berijden. Ben bang dat ik de andere renners aansteek en naar de vernieling ga in die koers. Uitzieken dus en aandacht voor het gezinnetje!

10de in PWZ Zuiderveld Tour

Wat een schijtkoers. Geen wind, smalle weggetjes met veel bochten en overal bergen met zand op de weg. De hele koers gebeurde er weinig. 6 man reden vroeg weg en kregen 4 min max. Na een inspanning van Metec was het zo dicht. In de 2de plaatselijke ronde reden 6 man weg met 3 van Jo Piels. Ik wilde er nog naar toe maar bleef steken op 50 mtr. De verkoudheid maakte me toch minder goed dan ik had gehoopt. Ik verzuurde snel en kreeg het niet dicht. In de laatste 2km werden de koplopers bijna teruggehaald. Pas voor de laatste bocht kwamen we op hun wiel en sprintte ik naar een 10de plek. Niet echt bevredigend maar wel ok.

Tour du Loir et Cher

Ben net een dag terug van Tour du Loir et Cher, een 5 daagse rittenkoers in Frankrijk. Er was dit jaar geen proloog maar enkel 5 etappes in lijn. Ik heb de aansluiting met de wereldtop te pakken en dat stemt te tevreden. Een 9de en 14 plek in een etappe en 28ste in het alg. klassement. Door mijn val op dag 4 heb ik de slag in die rit gemist. Dat heeft me een plek in de top 12 gekost in het alg. klassement. Stond toen 17de en had flink kunnen opschuiven maar helaas. Nu nog een beetje last van mijn schouder en mijn neus is nog blauw van de brilafdruk.
Nu goed herstellen (supercompenseren) en dan moet de eerste overwinning maar eens komen!

Mallorca Traniningskamp

Net een dag terug van 7 dagen hard trainen op Mallorca met de ploeg. In totaal iets van 35 uur gefiest en 1250 km gedaan.
Zaterdag een trainingskoers gedaan. Zat in de kopgroep van ca. 20 man en was erg sterk. Toen ik niet oplette reden de 3 Milrams weg en miste ik de slag. Daar baal ik nu nog van! Jeffrey Wiersma (Van Vliet) haalde het wel nog net terwijl ik op 10 meter strandde. Helaas maar wel een geruststellende test voor het beginnende seizoen. Ben er klaar voor en conditioneel dus dik in orde terwijl ik nog niet intensief heb getraind maar enkel op duur en kracht. Januari en Februari gemiddeld 20 uur per week gedaan dus dat is een mooie basis.
Oh ja, was erg leuk oud bondcoach Egon van Kessel weer eens te zien. Hij sprak veel vertrouwen uit in me en schreeuwde me vanuit de volgauto nog toe, waarom ik dit niet 20 jaar geleden heb gedaan! Ik zei:" Egon, daar heb ik vele nachten van wakker gelegen maar dit jaar zal ik nog van me laten horen. Let maar op!" Mijn doelen? 2 klassiekers winnen, de proloog in Tour du Loire et Cher winnen + min. 3 dagen in het geel en Nederlands Kampioen worden bij de eliten zc. Kijk naar de datum van dit bericht en zie dat ik de toekomst heb voorspelt want ik ga dit waarmaken.

Terugblik Sardinie

Vandaag een uurtje in de gym getraind aan mijn kracht. Eindelijk even tijd om Sardinie te evalueren. Wat een topweek! Begon natuurlijk klote met mijn gemiste vlucht en vermoeide aankomst op maandag maar heb in totaal toch 36 uur op de fiets gezeten in 6 dagen. Maandag 2uur, Dinsdag 6 uur, Woensdag 6 uur, Donderdag 7 uur, Vrijdag 9 uur en Zaterdag 5 uur.
Ben zo ontzettend verwend door mijn lieve oom Mario en tante Lugiana. Elke dag verse pasta, hele vissen, groenten, lekker brood en heerlijke olijfolie! Alleen het slapen bij mijn vader was een drama. Trainen op Sardinie is echt fantastisch. Geen meter vlak en goede wegen die naar prachtige gebieden leiden waar schapen de baas zijn. Maar liefst 3 miljoen leven er op dit eiland en je ziet en hoort ze overal. Ga ik zeker nog eens doen!

Vlucht gemist!

Ik had mijn rugtas met paspoort en vliegticket in de trein laten liggen en dat resulteerde in het missen van mijn vlucht. Ik heb de hele nacht op een bankje in Zaventem Airport gelegen om rond 05:30 een ticket bij Al Italia te kunnen kopen. Gelukkig lukt dat en kon ik dus toch nog naar Sardinie. Vandaag natuurlijk erg moe en rustig 2 uurtjes gefietst. Gelukkig schijnt hier wel de zon. In NL is het nu -2 en regent het!!!

6 uur arbeid in de pocket

Vandaag 6 uur getraind. 2 uur baan, 3 uur weg en een uur krachtraining. Voelt goed en compenseert mijn rustdag die ik gisteren gedwongen moest nemen. Er lag te veel sneeuw in Amsterdam en het was onverantwoord te gaan fietsen op de weg. Was zeker niet verkeerd voor me maar het blijft knagen! Morgen nog een lange dag en dan rustig naar het trainingskamp in Sardinie toe werken.

Tijd voor beter weer!

Vandaag 2,5 uur rondgetold op de piste in Sloten. Het was saai!!! Tijd dat we weer op de weg kunnen trainen en van die 250 meter baan af kunnen. Gisteravond ook al 2 uur gedaan op de baan, net als donderdag. Als ik morgen lang (5 uur) op de weg kan kom ik eindelijk aan mijn eerste week van 18 uur. Het weer zou redelijk zijn dus ga het proberen.

Langste training van 2010!

Vandaag de langste training van 2010 gemaakt. 110km en dat was lang genoeg in deze kou. Gelukkig was ik net op tijd thuis want toen begon het zwaar te sneeuwen. Toen ik mijn zoontje, Rocco ophaalde van bioscoop het Ketelhuis was de weg spekglad en ging ik bijna onderuit met de omafiets. Gisteren was een rustdag. Had bij mijn moeder in Duitsland geslapen en heerlijk met haar ontbeten. Daarna een zakelijke meeting met Welzen Beeld & Geluid in Geleen over een joint venture. Wie weet??!! Voorlopig ligt de focus op het fietsen maar ik moet vooruit kijken. De kachel zal na juni ook moeten roken.

Pijn is fijn maar er zijn grenzen!

Gisteren 2 uur op de weg getraind. Leek aanvankelijk goed te gaan totdat ik in the middle of nowhere in de sneeuw vast kwam te zitten. Na 5 km stapvoets door de sneeuw te vroeten werd de weg begaanbaarder. Sneeuw werd blubber en ik veranderde in een ijsklomp. Ik heb mezelf vevloekt! De kou was zou koud dat het brandde op mijn huid. Eenmaal thuis voelde ik me een held.

Vandaag 1,5 baan in Sloten en 1 uur krachttraining. Ben een beetje moe. Een dagje rust is misschien raadzaam. Ga zo naar Limburg waar ik mijn moeder weer eens ga opzoeken.

2010 begonnen!

Na een wegtraining van 2 uur op 1 januari en een baantraining op sloten op 2 januari ben ik lekker aan het nieuwe seizoen begonnen. Het jaar van de waarheid waar ik hoop mijn oude niveua te bereiken van 15 jaar geleden.